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​クアオルト健康ウォーキング

森を歩くことが、身体を整える。

​自分と向き合う、やさしい時間。

​クアオルトとは

ドイツのクアオルトで、自然の要素を用いて行う治療のひとつ、

気候性地形療法。日本では、これを基本とした運動指導

「クアオルト健康ウォーキング」が全国に広がりつつあります。

〈the campus〉はクアオルトのように敷地の自然を利用して

​健康になってもらえるようにと「縄文の森コース」を設定しました。

周辺のお住いの皆様にはもちろん〈the campus〉に訪れる皆様にも、

森をあるくことで、心身とも元気になっていただきたいと

考えています。

木々の香り、柔らかな風、木漏れ日、

そして緩やかな起伏のある森の道。

自然が持つ力を感じながら、自分のペースで歩くことで、

心と身体をゆっくりと整えていきます。

ここで過ごす時間は、ただ歩くだけでなく、

​自然と向き合い、自分自身と向き合う時間です。

森を歩く、そのシンプルな時間が、

​心と身体を本来のリズムへと導いてくれます。

クアオルト2(ヤッホ)_edited.jpg

​太陽光

太陽を浴びることで

体内でビタミンDが生成され免疫力を高める

清浄な空気

森の中で深呼吸をすることでアレルギーや呼吸器機能が改善する

​冷気と風

冷たい風の中で歩くことで持久力や体温調整機能を高める

可視光線

朝日を浴びることで

体内時計を整え、睡眠の質を高める

気候性地形療法 

​気候の4要素と効果

気候の4要素に加えてthe campusの「地形の要素」も活用します。

起伏や変化のある道を歩くことで、体幹・筋力を鍛え、身体と脳を自然に刺激します。

クアオルトが目指す健康づくり

健康は「運動」「栄養」「休養」の掛け算です
​ひとつでも欠けると、ゼロになってしまいます

運動

×

健康

栄養

×

休養

クアオルト
運動ウォーキング

歩くときの大切なポイントと効果

がんばらない

目標心拍数は、

​160年齢

マイナス

運動強度は最大心拍数の55~60%のとき

脳内血流が最大になる

仕事能力
アップ

認知機能
​改善

冷たくさらさら

​体表面温度は、

2度下げる

■ 袖をまくる
​■ 襟元をあける
​■ 帽子をかぶる

運動効果が2倍になる効果

脳内血流が活性化されると、幸せホルモンとも呼ばれる

セロトニン

が多く分泌

睡眠の質の向上

ストレス緩和

自立神経が整う

精神の安定

the campus 縄文の森コース

アートボード 1.png
クアオルト(体操1).jpg

岩手に広がるクアの道

​岩手町

滝沢市

the campus

石神の丘アートコース
​岩手町総合運動コース

滝沢総合公園コース
​鞍掛・相の沢コース

縄文の森コース

一戸町

一戸町総合運動公園コース
山の響コース
​緑の散歩道コース

田野畑村

2026年10月頃オープン

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